Top 9 Cách Trị Hôi Miệng Tận Gốc Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

Theo số liệu thống kê từ Hội Răng Hàm Mặt Việt Nam, khoảng 45% dân số đang gặp phải vấn đề hôi miệng. Mùi hôi từ miệng không chỉ gây phiền toái cho bản thân người mắc mà còn làm giảm sự tự tin khi giao tiếp. Trong bài viết này, ViDental Care sẽ hướng dẫn bạn những phương pháp hiệu quả để điều trị hôi miệng ngay tại nhà, cùng tìm hiểu ngay.

Cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà

Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để chữa hôi miệng có nhiều ưu điểm, bao gồm:

• An toàn và lành tính: Các nguyên liệu thiên nhiên thường không chứa hóa chất độc hại, giúp giảm nguy cơ kích ứng niêm mạc miệng và không gây tác dụng phụ cho cơ thể.
• Tiết kiệm chi phí: Nhiều nguyên liệu thiên nhiên như lá trà xanh, gừng, chanh, muối biển… có giá thành thấp và dễ dàng tìm thấy trong bếp, giúp tiết kiệm chi phí điều trị.
• Hiệu quả lâu dài: Một số nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng khử mùi và kháng khuẩn mạnh, giúp điều trị hôi miệng từ gốc rễ và duy trì hiệu quả lâu dài khi sử dụng đều đặn.
• Dễ thực hiện: Các phương pháp điều trị bằng nguyên liệu thiên nhiên thường đơn giản, dễ thực hiện tại nhà mà không cần nhiều thiết bị hay kỹ thuật phức tạp.
• Thân thiện với môi trường: Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên không gây ô nhiễm môi trường như các sản phẩm công nghiệp chứa hóa chất.
• Tăng cường sức khỏe răng miệng toàn diện: Nhiều nguyên liệu thiên nhiên không chỉ giúp chữa hôi miệng mà còn có tác dụng làm sạch, chống viêm và bảo vệ răng miệng khỏi các bệnh lý khác.

Những cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả

Dưới đây là những cách trị hôi miệng hiệu quả mà chúng tôi đã tổng hợp được, mời bạn đọc tham khảo. 

Muối

Muối có tính kháng khuẩn mạnh, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và ngăn chúng phát triển. Súc miệng bằng nước muối giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa, từ đó giảm thiểu mùi hôi. Trị hôi miệng bằng nước muối còn giảm viêm lợi, ngăn ngừa viêm nhiễm và làm dịu các mô bị viêm. Nhờ vào khả năng làm sạch và khử mùi, muối giúp duy trì hơi thở thơm mát và giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp hằng ngày.

Cách thực hiện:

• Hòa tan một thìa cà phê muối biển hoặc muối ăn trong một cốc nước ấm (khoảng 250 ml).
• Khuấy đều cho đến khi muối tan hoàn toàn.
• Súc miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây.
• Nhổ bỏ nước súc miệng và tráng lại với nước sạch.
• Thực hiện phương pháp này hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lá trà xanh

Trà xanh không chỉ là một thức uống tốt cho sức khỏe mà còn có thể được sử dụng để trị hôi miệng hiệu quả. Trà xanh chứa catechin, một chất chống oxy hóa có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng. Catechin giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và trung hòa các hợp chất gây mùi và loại bỏ mùi hôi khó chịu. Tinh chất trong trà xanh còn giúp loại bỏ mảng bám trên răng và lợi, giữ cho miệng luôn sạch sẽ và hơi thở thơm mát.

• Cách 1 – Pha trà xanh để uống: Bạn cần chuẩn bị lá trà xanh tươi hoặc trà xanh khô đem đun sôi nước và cho lá trà vào. Để trà ngâm trong nước sôi khoảng 5-10 phút cho tới khi các tinh chất hòa tan, sau đó lọc bỏ lá trà và để nguội đến nhiệt độ ấm. Uống trà xanh hàng ngày, đặc biệt là sau bữa ăn để giúp làm sạch miệng và khử mùi hôi.
• Cách 2 – Súc miệng bằng nước trà xanh: Đun sôi nước và cho lá trà xanh vào. Để trà ngâm trong nước sôi khoảng 5-10 phút và sau đó lọc bỏ bã và để nguội đến nhiệt độ phòng. Súc miệng bằng nước trà xanh sau mỗi bữa ăn hoặc ít nhất hai lần mỗi ngày để loại bỏ vi khuẩn và giữ hơi thở thơm mát.
• Cách 3 – Nhai lá trà xanh: Bạn có thể sử dụng một nắm nhỏ lá trà xanh tươi và đem đi rửa sạch. Nhai vài lá trà xanh tươi sau bữa ăn trong khoảng 5-10 phút. Nhổ bỏ bã trà sau khi nhai.

Khử mùi hôi miệng với lá húng chanh

Lá húng chanh, còn gọi là rau tần dày lá, có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm mạnh mẽ, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. Các hợp chất tự nhiên trong lá húng chanh làm sạch mảng bám và thức ăn thừa, một trong những nguyên nhân chính gây ra hôi miệng. Sử dụng lá húng chanh giúp duy trì hơi thở thơm mát và cải thiện sức khỏe răng miệng một cách toàn diện, an toàn và hiệu quả.

Các bước thực hiện như sau:

• Rửa sạch và phơi khô lá húng chanh.
• Đun sôi lá húng chanh để tạo ra nước sắc thật đặc.
• Ngậm và súc miệng với nước này trong khoảng 5 – 7 phút.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên súc miệng với nước lá húng chanh hàng ngày, giúp điều trị hôi miệng từ gốc.

Chanh

Chanh là một nguyên liệu tự nhiên, rất hiệu quả trong việc trị hôi miệng nhờ vào tính axit và khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Chanh chứa axit citric, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và làm giảm độ pH trong miệng, tạo môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Axit trong chanh cũng kích thích tuyến nước bọt, giúp tăng cường sản xuất nước bọt, làm sạch miệng và loại bỏ vi khuẩn cùng các mảnh thức ăn còn sót lại.

• Cách 1 – Súc miệng bằng nước chanh: Chuẩn bị 1 quả chanh tươi, nước ấm (khoảng 250ml). Đầu tiên là vắt nước cốt của 1 quả chanh vào một cốc nước ấm và khuấy đều. Súc miệng với hỗn hợp nước chanh này trong khoảng 30 giây đến 1 phút. Thực hiện khoảng hai lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Cách 2 – Uống nước chanh mật ong: Vắt nước cốt của 1 quả chanh vào một cốc nước ấm. Thêm 1-2 thìa cà phê mật ong vào cốc nước chanh. Uống hỗn hợp này vào buổi sáng khi bụng đói để giúp làm sạch miệng.
• Cách 3 – Súc miệng bằng vỏ chanh: Rửa sạch vỏ chanh và đun sôi trong khoảng 500 ml nước. Để nước nguội và thực hiện súc miệng, nhổ bỏ và lặp lại thao tác với nước sạch.

Gừng

Gừng, một loại gia vị quen thuộc, không chỉ mang đến hương vị đặc trưng cho món ăn mà còn là “chìa khóa” vàng giúp bạn đánh bay nỗi lo hôi miệng. Nhờ đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, gừng sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây mùi khó chịu, giúp bạn có hơi thở thơm mát tự nhiên. Bên cạnh đó, gừng còn chứa các chất chống viêm, giúp làm dịu và ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng, góp phần cải thiện sức khỏe răng miệng toàn diện.

• Bạn cần chuẩn bị 1-2 củ gừng tươi, nước sôi (500 ml).
• Rửa sạch và gọt vỏ gừng, sau đó cắt thành lát mỏng, tiến hành đun sôi 500ml nước, sau đó thêm các lát gừng vào.
• Đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút để các tinh chất trong gừng hòa tan vào nước. Tắt bếp và để nước gừng nguội đến nhiệt độ phòng. 
• Thực hiện việc súc miệng bằng nước gừng hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối.

XEM CHI TIẾT: 4+ Cách Trị Hôi Miệng Bằng Gừng Hiệu Quả, An Toàn

Tình dầu bạc hà 

Tinh dầu bạc hà, với hương thơm the mát và khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ là một giải pháp tự nhiên để trị hôi miệng. Tinh dầu này không chỉ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi khó chịu mà còn mang lại cảm giác sảng khoái và hơi thở thơm mát tức thì. Bên cạnh đó, bạc hà còn kích thích tiết nước bọt, giúp làm sạch khoang miệng và giảm khô miệng, một trong những nguyên nhân gây hôi miệng.

• Nhỏ 1-2 giọt tinh dầu bạc hà nguyên chất vào một cốc nước ấm.
• Khuấy đều và súc miệng trong khoảng 30 giây.
• Nhổ bỏ nước và súc miệng lại bằng nước sạch.
• Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cam thảo

Cam thảo, một loại thảo dược quý với vị ngọt dịu, không chỉ là món ăn vặt mà còn là bí quyết giúp bạn đánh bay nỗi lo hôi miệng. Nhờ đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên, cam thảo giúp làm dịu niêm mạc miệng, giảm viêm nhiễm và tiêu diệt vi khuẩn gây mùi khó chịu, mang lại hơi thở thơm mát.

• Cách 1 – Nhai cam thảo khô: Ngậm và nhai từ từ vài lát cam thảo khô trong khoảng 5-10 phút. Nuốt nước cam thảo và nhổ bỏ bã. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày để tận dụng tối đa tác dụng kháng khuẩn và làm dịu của cam thảo.
• Cách 2 – Pha trà cam thảo: Cho 1 thìa cà phê bột cam thảo vào ấm trà, đổ nước sôi và hãm trong 5-10 phút. Lọc bỏ bã và thưởng thức trà ấm 1-2 lần mỗi ngày. Trà cam thảo không chỉ giúp làm thơm miệng mà còn có tác dụng giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa.
• Cách 3 – Súc miệng bằng nước cam thảo: Hòa tan 1-2 thìa cà phê bột cam thảo vào cốc nước ấm. Súc miệng kỹ trong 30 giây rồi nhổ bỏ, lặp lại khoảng 2-3 lần mỗi ngày.

Baking soda

Baking soda, một nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp, không chỉ là trợ thủ đắc lực trong việc nấu nướng mà còn hỗ trợ rất hiệu quả trong việc chữa hôi miệng. Với khả năng trung hòa axit, khử mùi và làm sạch hiệu quả, baking soda giúp đánh bay vi khuẩn gây mùi phát triển, đồng thời làm sạch mảng bám và thức ăn thừa trên răng. Bạn sẽ có một hơi thở thơm mát nếu kiên trì thực hiện phương pháp này.

• Cách 1 – Súc miệng bằng nước baking soda: Hòa tan 1/2 thìa cà phê baking soda vào 1 cốc nước ấm. Súc miệng kỹ trong 30 giây, sau đó nhổ bỏ và súc miệng lại bằng nước sạch. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày để tận dụng tối đa khả năng khử mùi và làm sạch của baking soda.
• Cách 2 – Đánh răng bằng baking soda: Làm ướt bàn chải đánh răng, chấm một ít baking soda lên và đánh như bình thường trong 2 phút. Súc miệng kỹ bằng nước sạch.
• Cách 3 – Kết hợp baking soda với kem đánh răng: Trộn một lượng nhỏ baking soda với kem đánh răng và đánh răng như bình thường. Cách này giúp tăng cường hiệu quả làm sạch và khử mùi của kem đánh răng, đồng thời giúp loại bỏ mảng bám cứng đầu.

KHÁM PHÁ NGAY: Chi Tiết 7+ Cách Trị Hôi Miệng Bằng Baking Soda Đơn Giản Và Hiệu Quả

Dầu dừa

Dầu dừa, một loại “thần dược” tự nhiên chứa nhiều axit lauric, không chỉ mang lại làn da mịn màng mà còn là nguyên liệu “cứu cánh” cho những ai đang đối mặt với vấn đề hôi miệng. Nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, dầu dừa giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi khó chịu, làm dịu niêm mạc miệng và cải thiện sức khỏe răng miệng tổng thể. Dầu dừa có thể sử dụng theo những cách sau:

• Cách 1 – Súc miệng bằng dầu dừa: Ngậm 1-2 muỗng canh dầu dừa nguyên chất trong miệng. Súc miệng nhẹ nhàng, đẩy dầu qua kẽ răng và khắp khoang miệng trong 15-20 phút. Nhổ dầu dừa ra (không nuốt) và súc miệng lại bằng nước sạch. Thực hiện mỗi buổi sáng trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.
• Cách 2 – Đánh răng bằng dầu dừa: Nhúng bàn chải đánh răng vào dầu dừa nguyên chất, đánh răng như bình thường trong khoảng 2 phút. Súc miệng kỹ bằng nước sạch và lặp lại 1-2 lần mỗi ngày để tận dụng tối đa lợi ích kháng khuẩn và làm sạch của dầu dừa.

Làm gì để phòng tránh bệnh hôi miệng?

Dưới đây là những cách giúp bạn duy trì hơi thở thơm mát và ngăn ngừa hôi miệng.

• Chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ăn, để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn gây hôi miệng. Sử dụng bàn chải mềm và kem đánh răng chứa fluoride để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Chỉ nha khoa giúp làm sạch các kẽ răng, nơi bàn chải không thể tiếp cận. Sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày để giảm nguy cơ sâu răng và viêm lợi, đồng thời ngăn ngừa hôi miệng.
• Sử dụng nước súc miệng chứa thành phần kháng khuẩn sau mỗi bữa ăn để giữ miệng luôn sạch sẽ và thơm mát.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, giúp giữ ẩm miệng và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.
• Tránh ăn nhiều thức ăn có mùi mạnh như tỏi, hành và các loại gia vị cay nồng. Hạn chế sử dụng chất kích thích như thuốc lá và rượu bia.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây chứa nhiều chất xơ, giúp làm sạch răng và lợi, từ đó giảm nguy cơ hôi miệng.
• Thăm khám nha sĩ định kỳ để kiểm tra răng miệng và phát hiện, điều trị kịp thời các vấn đề về răng miệng.
• Nhai kẹo cao su không đường giúp kích thích sản xuất nước bọt, làm sạch miệng và ngăn ngừa hôi miệng.
• Giữ vệ sinh lưỡi hàng ngày bằng bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên lưỡi, ngăn ngừa mùi hôi miệng.

Bài viết trên đây đã tổng hợp những cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà an toàn, hiệu quả nhất. Không những vậy, Đây đều là những nguyên liệu rất dễ tìm và đặc biệt là mức chi phí thấp, lành tính, bạn hoàn toàn có thể yên tâm áp dụng. Hãy thực hiện đều đặn và kết hợp thăm khám nha sĩ định kỳ để có được hơi thở thơm mát, từ đó sẽ giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày.

ĐỪNG BỎ QUA:

• Vì Sao Bị Hôi Miệng Lâu Năm? Hướng Dẫn Cách Trị Dứt Điểm Nhanh Chóng
• Tổng Hợp 10+ Thuốc Trị Hôi Miệng Của Nhật Có Hiệu Quả Tốt